Để không bị sự cố khi đi du lịch

17/6/2025

7973

Để không bị sự cố khi đi du lịch, mọi người nên lưu ý những điều dưới đây

Không thể thiếu phương tiện bảo hộ

Việc chuẩn bị các trang bị, dụng cụ thiết yếu cho chuyến đi rất quan trọng và cần thiết, nó tạo điều kiện cho chuyến đi thuận lợi, thoải mái và an toàn hơn. Khi tắm biển, sóng biển càng lớn, người bơi càng thích, nên rất dễ bị nước biển, cát bắn vào tai, mắt. Nếu không có thiết bị để bảo vệ sẽ đau mắt và viêm tai. Vì vậy, khi đi bơi cần có thiết bị bảo vệ mắt, tai... tắm xong cần lau tai, nhỏ thuốc nhỏ mắt thông thường để vệ sinh.

Nên mang kính bơi khi ra biển . Ảnh minh họa

Người thích đi rừng núi thường thích chinh phục độ cao và lội sông suối, vì thế cần có đầy đủ giày, mũ, quần áo và đặc biệt cẩn thận tránh để các loại côn trùng, muỗi, vắt, rắn... đốt, cắn. Khi đi du lịch, dã ngoại là thay đổi môi trường sống, môi trường từ tĩnh sang động, tức là cường độ hoạt động nhiều, cơ thể tiết nhiều mồ hôi, vì vậy người cảm thấy mệt mỏi, mất nước.

Nhu cầu của cơ thể lúc này đòi hỏi cung cấp năng lượng nhiều hơn từ glucid chứ không phải từ chất đạm, nhiều vitamin và muối khoáng. Để cơ thể nhanh hồi phục, đỡ cảm giác mệt mỏi, mất nước, người đi xa cần mang theo trái cây, nước uống, thậm chí đồ ăn nhẹ để bổ sung khi cần thiết.

Cẩn thận khi ăn uống

Chất lượng cuộc sống ngày càng cao, nhiều người không quan tâm đến vấn đề ăn uống "thông thường", mà muốn thưởng thức các món ngon, lạ miệng, quý hiếm, những món ăn rất giàu dinh dưỡng. Đến biển thường ăn các đồ hải sản: Cua, tôm, mực, cá, sò huyết... rau và thức ăn thông thường hàng ngày rất ít. Các thức ăn hải sản có lượng đạm rất cao, khi ăn nhiều một lúc, kéo dài mấy ngày liền kèm theo đó là bia - rượu, trong khi đó có thể thiếu vitamin - chất xơ.

Chính vì vậy, cơ thể dễ mất cân bằng, rối loạn tiêu hoá, dị ứng,... đặc biệt là người mắc bệnh rối loạn chuyển hoá như bệnh gút, mỡ trong máu... chưa được phát hiện thì vô cùng nguy hiểm cho sức khoẻ. Do vậy cần thưởng thức các món hải sản vừa phải, mỗi bữa chỉ nên dùng 1-2 loại thức ăn hải sản. Món cơm, rau xanh và canh cần ăn nhiều hơn vì cơ thể hoạt động nhiều, mất nước.

Nên ăn nhiều rau xanh. Ảnh minh họa

Các thức ăn giàu dinh dưỡng là thức ăn dễ bị ôi thiu, dễ bị vi khuẩn xâm nhập. Vì vậy, cần chọn các nhà hàng đảm bảo vệ sinh, sạch sẽ... Thức ăn phải tươi, sống. Trước khi vào ăn, bạn hãy xem qua nơi chế biến thức ăn, dụng cụ chế biến, nước sạch...

Những nơi du lịch hiện nay thường đã có các dịch vụ vui chơi, dịch vụ mua sắm, dịch vụ y tế... nhưng để chủ động vẫn cần mang theo một số thuốc thiết yếu như: Thuốc hạ sốt, kháng sinh, đi ngoài, cảm cúm, nhỏ mắt... Nếu thấy cơ thể có dấu hiệu bất thường: Sốt, ngứa, buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy... cần đến các cơ sở y tế gần nhất để khám và theo dõi.

De khong bi su co khi di du lich

De khong bi su co khi di du lich, moi nguoi nen luu y nhung dieu duoi day

Khong the thieu phuong tien bao ho

Viec chuan bi cac trang bi, dung cu thiet yeu cho chuyen di rat quan trong va can thiet, no tao dieu kien cho chuyen di thuan loi, thoai mai va an toan hon. Khi tam bien, song bien cang lon, nguoi boi cang thich, nen rat de bi nuoc bien, cat ban vao tai, mat. Neu khong co thiet bi de bao ve se dau mat va viem tai. Vi vay, khi di boi can co thiet bi bao ve mat, tai... tam xong can lau tai, nho thuoc nho mat thong thuong de ve sinh.

Nen mang kinh boi khi ra bien . Anh minh hoa

Nguoi thich di rung nui thuong thich chinh phuc do cao va loi song suoi, vi the can co day du giay, mu, quan ao va dac biet can than tranh de cac loai con trung, muoi, vat, ran... dot, can. Khi di du lich, da ngoai la thay doi moi truong song, moi truong tu tinh sang dong, tuc la cuong do hoat dong nhieu, co the tiet nhieu mo hoi, vi vay nguoi cam thay met moi, mat nuoc.

Nhu cau cua co the luc nay doi hoi cung cap nang luong nhieu hon tu glucid chu khong phai tu chat dam, nhieu vitamin va muoi khoang. De co the nhanh hoi phuc, do cam giac met moi, mat nuoc, nguoi di xa can mang theo trai cay, nuoc uong, tham chi do an nhe de bo sung khi can thiet.

Can than khi an uong

Chat luong cuoc song ngay cang cao, nhieu nguoi khong quan tam den van de an uong "thong thuong", ma muon thuong thuc cac mon ngon, la mieng, quy hiem, nhung mon an rat giau dinh duong. Den bien thuong an cac do hai san: Cua, tom, muc, ca, so huyet... rau va thuc an thong thuong hang ngay rat it. Cac thuc an hai san co luong dam rat cao, khi an nhieu mot luc, keo dai may ngay lien kem theo do la bia - ruou, trong khi do co the thieu vitamin - chat xo.

Chinh vi vay, co the de mat can bang, roi loan tieu hoa, di ung,... dac biet la nguoi mac benh roi loan chuyen hoa nhu benh gut, mo trong mau... chua duoc phat hien thi vo cung nguy hiem cho suc khoe. Do vay can thuong thuc cac mon hai san vua phai, moi bua chi nen dung 1-2 loai thuc an hai san. Mon com, rau xanh va canh can an nhieu hon vi co the hoat dong nhieu, mat nuoc.

Nen an nhieu rau xanh. Anh minh hoa

Cac thuc an giau dinh duong la thuc an de bi oi thiu, de bi vi khuan xam nhap. Vi vay, can chon cac nha hang dam bao ve sinh, sach se... Thuc an phai tuoi, song. Truoc khi vao an, ban hay xem qua noi che bien thuc an, dung cu che bien, nuoc sach...

Nhung noi du lich hien nay thuong da co cac dich vu vui choi, dich vu mua sam, dich vu y te... nhung de chu dong van can mang theo mot so thuoc thiet yeu nhu: Thuoc ha sot, khang sinh, di ngoai, cam cum, nho mat... Neu thay co the co dau hieu bat thuong: Sot, ngua, buon non, dau bung, tieu chay... can den cac co so y te gan nhat de kham va theo doi.