Trước, trong và sau khi đi du lịch bạn đều cần phải đặc biệt chú ý đến sức khỏe của mình.
Bạn đã từng nghe những câu chuyện không may khi đi du lịch: Một người đi du lịch ở châu Phi và đã trở lại với bệnh sốt rét hay người hàng xóm tốt bụng của bạn đã lên cơn đau tim trong chuyến leo núi đầu tiên của anh ta... và vô vàn những 'tai nạn' như thế. Do đó, để chuẩn bị cho chuyến du lịch của bạn thì bạn cần phải kiểm tra sức khỏe thật kỹ tùy vào chuyến đi đó là chuyến du lịch của bạn như thế nào. Điều này giúp đảm bảo sức khỏe và niềm đam mê phiêu lưu sẽ vẫn đầy ắp cho chuyến du lịch tiếp theo của bạn.
1. Trước khi đi, bạn hãy kiểm tra qua Trung tâm kiểm soát dịch bệnh để xem các cảnh báo dịch bệnh và thông tin về các khu vực bạn sẽ đi du lịch.
2. Thực hiện tiêm chủng cũng trước khởi hành. Điều này giúp bác sĩ theo dõi những phản ứng có thể bị dị ứng của bạn và thời gian để phục hồi.
3. Hãy đem những loại thuốc cần thiết cho chuyến du lịch và kèm theo những dặn dò của bác sỹ. Việc này giúp bạn không gặp khó khăn khi phải đi mua thuốc ở nước ngoài.
4. Nếu bạn đang tham gia một chuyến du lịch thể thao vất vả thì bạn nên cho cơ thể của mình đến các phòng tập thể dục địa phương thường xuyên. Ở đây bạn có thể nhận được lời khuyên và đánh giá của bác sỹ hoặc các chuyên gia ở phòng tập. Những lời khuyên đó sẽ là đèn xanh cho bạn sắp đặt các kế hoạch vừa sức.
5. Bạn cần nắm vững được những căn bệnh của bản thân để sẵn sàng đối phó với mỗi lần bệnh tái phát.
6. Không được bỏ qua sức khỏe răng miệng. "Nếu bạn không thể tìm thấy nước sạch để đánh răng trong chuyến bay hoặc trên đường, thì ít nhất là bạn nên xỉa sạch răng", nha sĩ New York, Tiến sĩ Michael Margolis. Hãy chắc chắn vệ sinh an toàn răng miệng bởi dịch vụ nha khoa tại các nước đang phát triển có thể không đạt tiêu chuẩn.
7. Đề ra một kế hoạch chăm sóc sức khỏe hợp lý trong khi đi đu lịch đồng thời luôn có chứng nhận sức khỏe trong thời gian quy định. Một số quốc gia đòi hỏi khách du lịch phải trình giấy tờ liên quan đến sức khỏe.
8. Mang theo một bộ đồ sơ cứu với băng, nhiều kem chống vi khuẩn và thuốc kháng histamine. Bạn có thể không biết rằng bạn sẽ bị dị ứng với nước ở địa phương, côn trùng hay phấn hoa... cho đến khi đã quá trễ.
9. Đừng quên mang nhiều kem chống nắng ở bất cứ nơi nào bạn đi du lịch. Nguy cơ ung thư da có thể tiềm ẩn trong những chuyến đi liên tục ngoài nắng như vậy.
Hãy chia sẻ hình ảnh du lịch của bạn tại địa chỉ [email protected] để Ban biên tập KinhNghiemDuLich.org đăng tải lên Kinh Nghiệm Du Lịch cho đông đảo bạn đọc được tham khảo và chia sẻ những cảm xúc của chính mình.
Dam bao suc khoe cho chuyen du lich
Truoc, trong va sau khi di du lich ban deu can phai dac biet chu y den suc khoe cua minh.
Ban da tung nghe nhung cau chuyen khong may khi di du lich: Mot nguoi di du lich o chau Phi va da tro lai voi benh sot ret hay nguoi hang xom tot bung cua ban da len con dau tim trong chuyen leo nui dau tien cua anh ta... va vo van nhung 'tai nan' nhu the. Do do, de chuan bi cho chuyen du lich cua ban thi ban can phai kiem tra suc khoe that ky tuy vao chuyen di do la chuyen du lich cua ban nhu the nao. Dieu nay giup dam bao suc khoe va niem dam me phieu luu se van day ap cho chuyen du lich tiep theo cua ban.
1. Truoc khi di, ban hay kiem tra qua Trung tam kiem soat dich benh de xem cac canh bao dich benh va thong tin ve cac khu vuc ban se di du lich.
2. Thuc hien tiem chung cung truoc khoi hanh. Dieu nay giup bac si theo doi nhung phan ung co the bi di ung cua ban va thoi gian de phuc hoi.
3. Hay dem nhung loai thuoc can thiet cho chuyen du lich va kem theo nhung dan do cua bac sy. Viec nay giup ban khong gap kho khan khi phai di mua thuoc o nuoc ngoai.
4. Neu ban dang tham gia mot chuyen du lich the thao vat va thi ban nen cho co the cua minh den cac phong tap the duc dia phuong thuong xuyen. O day ban co the nhan duoc loi khuyen va danh gia cua bac sy hoac cac chuyen gia o phong tap. Nhung loi khuyen do se la den xanh cho ban sap dat cac ke hoach vua suc.
5. Ban can nam vung duoc nhung can benh cua ban than de san sang doi pho voi moi lan benh tai phat.
6. Khong duoc bo qua suc khoe rang mieng. "Neu ban khong the tim thay nuoc sach de danh rang trong chuyen bay hoac tren duong, thi it nhat la ban nen xia sach rang", nha si New York, Tien si Michael Margolis. Hay chac chan ve sinh an toan rang mieng boi dich vu nha khoa tai cac nuoc dang phat trien co the khong dat tieu chuan.
7. De ra mot ke hoach cham soc suc khoe hop ly trong khi di du lich dong thoi luon co chung nhan suc khoe trong thoi gian quy dinh. Mot so quoc gia doi hoi khach du lich phai trinh giay to lien quan den suc khoe.
8. Mang theo mot bo do so cuu voi bang, nhieu kem chong vi khuan va thuoc khang histamine. Ban co the khong biet rang ban se bi di ung voi nuoc o dia phuong, con trung hay phan hoa... cho den khi da qua tre.
9. Dung quen mang nhieu kem chong nang o bat cu noi nao ban di du lich. Nguy co ung thu da co the tiem an trong nhung chuyen di lien tuc ngoai nang nhu vay.
Hay chia se hinh anh du lich cua ban tai dia chi [email protected] de Ban bien tap KinhNghiemDuLich.org dang tai len Kinh Nghiem Du Lich cho dong dao ban doc duoc tham khao va chia se nhung cam xuc cua chinh minh.
Đảm bảo sức khỏe cho chuyến du lịch
By Kinh Nghiệm Du Lịch
Trước, trong và sau khi đi du lịch bạn đều cần phải đặc biệt chú ý đến sức khỏe của mình.